آنچه باید از تغذیه و آکنه بدانید

آکنه که اغلب در دوران نوجوانی به اوج خود می رسد و 80 تا 90 درصد از نوجوانان (یک مطالعه در آمریکا) را تحت تأثیر قرار می دهد تاثیر زیادی در ظاهر و سلامت پوست دارد.
درمان موثر آکنه بسیار مهم است زیرا آکنه می تواند به طور قابل توجهی بر کیفیت زندگی تأثیر بگذارد و در برخی موارد منجر به کناره گیری اجتماعی، اضطراب یا افسردگی شود.  برخی تحقیقات ارزش تغذیه درمانی در درمان آکنه را نشان می دهد. به عنوان مثال، یک مطالعه در بین 250 جوان  18  تا 25 ساله در شهر نیویورک نشان داد مصرف زیاد قند، شیر، چربی اشباع، اسیدهای چرب ترانس، و وعده های کمتر ماهی ، شدت بروز آکنه را افزایش می دهد.

شواهد حاصل از این مطالعه در کنار تحقیقات همه گیر شناسی، مشاهده‌ای و تجربی، نشان نمی‌دهد که رژیم غذایی باعث ایجاد آکنه می‌شود، اما نشان می‌دهد که ممکن است شرایط را تا حدی تشدید یا تحت تأثیر قرار دهد و میتواند به عنوان مکمل درمان پوستی مورد استفاده قرار گیرد.

شروع آکنه معمولا در زمانی که کودکان در بیشترین سرعت رشدی دوران بلوغ قرار دارند اتفاق می افتد. در پسران معمولا در مرحله 4 بلوغ جنسی همراه با رویش موی صورت، تیره تر شدن رنگ موی پاها و بم شدن صدا و در دختران در مرحله 3 بلوغ جنسی همراه با رویش موی زیر بغل.  

در حال حاضر، معقول ترین رویکرد برای کنترل آکنه، یک رژیم غذایی سالم با بار گلیسمی پایین (استفاده کمتر از قندهای ساده)، چربی اشباع کم، غلات کامل ومیوه و سبزیجات فراوان است. افزایش مصرف اسیدهای چرب امگا 3، مصرف کمتر شیر و کاهش مصرف سایر فرآورده های لبنی تا زمانی که مصرف کلسیم و ویتامین D کافی باشد مفید به نظر می رسد. هنوز مشخص نیست چه مقدار شیر می تواند باعث تشدید آکنه شود. مکمل روی احتمالا میتنواند در کنترل آکنه موثر باشد.

آکنه به همراه مقاومت به انسولین، هیرسوتیسم (رشد بیش از حد یا غیر طبیعی مو)، طاسی با الگوی مردانه، افزایش وزن، و آپنه در هنگام خواب، یکی از علائم عمومی سندروم تخمدان پلی کیستیک محسوب می شود.

مکملهای تشدید کننده آکنه

مصرف پیش سازهای تستوسترون مثل آندروستندیون که در ورزشکاران مورد استفاده قرار می گیرد در کنار واکنش‌های نامطلوب از جمله گرفتگی عضلات، افزایش وزن بدن، مشکلات گوارشی، تغییر در میل جنسی، آمنوره، آسیب کبدی و توقف رشد در نوجوانان، آکنه را نیز تشدید می کند.

مکمل دهیدرواپی آندروسترون یا DHEA که برای افزایش سطح تستوسترون استفاده میشود هم با تبدیل شدن به محصولات جانبی نامطلوب از جمله دی هیدروتستوسترون، میتواند باعث طاسی با الگوی مردانه، بزرگ شدن پروستات و تشدید آکنه شود.

ان استیل سیستئین (NAC) که  یک مکمل مورد استفاده در درمان تخمدان پلی کیستیک است هیچ اثری در بهبود آکنه نشان نداده است.

درمان آکنه

پمادهای موضعی چای سبز در درمان آکنه مورد استفاد ه قرار می گیرد.

ایزوترتینوئین و سایر رتینوئیدها (اترتینات، آسیترتین)که در درمان آکنه مورد استفاده قرار می گیرند از مشتقات ویتامین A هستند و میتوانند باعث ناهنجاری های جنینی و سقط جنین شوند. خانم ها باید حداقل یک ماه قبل از لقاح، مصرف این داروها را قطع کنند. بتاکاروتن ها که پیش ساز ویتامین آ هستند با نقایص مادرزادی مرتبط نیستند.